אינדקס עסקים

אשטנגה יוגה   / נירית כמרה

אשטנגה יוגה היא יוגה דינאמית המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת. 
השיעור בנוי מרצפים דינאמיים בין תנוחות היוגה בקצב הנשימה, תוך חתירה לתנועה ותנוחה נכונה ומודעת. התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק.
התרגול מתאים למי שרוצה לנוע ולהזיע והוא תורם ל:
  • חיזוק השרירים ועיצוב הגוף
  • הגדלת הגמישות וטווח התנועה
  • שיפור סיבולת לב-ריאה
  • פיתוח יציבה נכונה, מודעות גופנית וקואורדינציה
  • שיפור השליטה הנפשית והרוחנית, הורדת מתחים ולמידת התמודדות נכונה יותר עם חיי היומיום.

חיננית 69 בת חפר
ב': 20:30-22:00 ו': 16:30-18:00
153-54-4878471
054-4878471
nirit@hye.co.il
דילוג לתוכן